Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Kokosflocken | 125 g |
Mehl | 75 g |
Eiweiss | 4 |
Salz | 1 Prise |
Zucker | 125 g |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)2014 (481)
Eiweiß5,2 g
Kohlenhydrate58,3 g
Fett25,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)2014 (481)
Eiweiß5,2 g
Kohlenhydrate58,3 g
Fett25,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.Die Kokosflocken und das Mehl in einer Pfanne leich rösten (ohne Fett).
2.Die 4 Eiweisse mit dem Salz steif schlagen.
3.Den Zucker dem Eiweiss zugeben und die gerösteten Kokosflocken und das Mehl darunterziehen.
4.Mit dem Spritzsack (oder 2 Löffeln) etwas Kokosmasse auf ein backpapierbelegtes Blech geben.
5.Backen: Bei 120 Grad in der Mitte des vorgeheizten Ofens (ca. 20-30 Minuten).
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vom
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