Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Hummerkrabben | 600 gr. |
Knoblauchzehen gehackt | 6 Stk. |
Zwiebel gewรผrfelt | 2 Stk. |
fruehlingslauch geschnitten | 4 Stk. |
Tomaten geschรคlt und gewรผrfelt | 1 kleine dose |
Kokoscreme | 1 kleine dose |
Olivenรถl | 3 Esslรถffel |
Chilli rot grob gehackt | 2 Stk. |
Koriander frisch, geschnitten | 1 Bund |
Tomaten geschรคlt und gewรผrfelt | 2 Stk. |
Limonen | 2 Stk. |
salz und prise zucker | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)288 (69)
Eiweiร5,7 g
Kohlenhydrate3,4 g
Fett3,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)288 (69)
Eiweiร5,7 g
Kohlenhydrate3,4 g
Fett3,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std
1 Std
1.die hummerkrabben mit der haelfte knoblauch, fruehlingszwiebel, koriander, saft 1 limone, haelfte der chilli, sowie den gewuerfelten tomaten und etwas zucker marinieren und beiseite stellen. in einem topf olivenoel erhitzen und die zwiebel, knoblauch sowie chilli anschwitzen, mit den schaeltomaten und der kokoscreme abloeschen. das ganze jetzt, bei mittlerer hitze, zu cremiger konsistenz leicht einkochen, zuletzt die marinierten hummerkrabben zugeben und ca. 8-10 minuten weiterkoecheln, danach mit salz und gegebenenfalls mit der 2 limone abschmecken, mit gekochtem reis und kaltem bier servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von joerg1972
vom
Kommentare zu โMoqueca mit hummerkrabbenโ