Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
gekochte Rollinis von gestern, Nudeln wie Luftschlangen gerollt | 320 Gr. |
Mais | ½ Dose |
Thunfisch | 1 Dose |
Zwiebel, halbiert und in Scheiben geschnitten | 1 mittelgroรe |
Hรผhnerbrรผhe, gepulvert | etwas |
Bella Italia - Gewรผrzmรผhlenmischung | etwas |
Chili aus der Mรผhle | etwas |
bunter Pfeffer aus der Mรผhle | etwas |
Orangenpfeffer | etwas |
Rapsรถl zum Anbraten | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)590 (141)
Eiweiร11,7 g
Kohlenhydrate2,2 g
Fett9,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)590 (141)
Eiweiร11,7 g
Kohlenhydrate2,2 g
Fett9,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.In einer mittelgroรen Pfanne das Rapsรถl erhitzen. Die Zwiebel und die Nudeln darin anbraten. Schรถn durchrรผhren dabei.
2.Die halbe Maisdose zufรผgen und alles mit den genannten Gewรผrzen abschmecken. Thunfisch noch dazugeben und unterrรผhren. Alles grรผndlich durcherhitzen und etwas durchstocken lassen.
3.Auf groรen flachen Tellern servieren. Schmeckt mal wieder gut und ging schnell. Viel Spaร beim Nachkochen!
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vom
Kommentare zu โFisch: Mais-Thunfisch-Pfanneโ