Frühstücks-Müsli "Power-Start"
5 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Haferflocken | ½ Tasse |
| Leinsamen | 1 EL |
| Nüsse gehackt, nach Wahl | 1 EL |
| Banane frisch | 1 |
| Pfirsich frisch | ½ |
| Apfel grün | ½ |
| Zucker braun | 1 EL (gestrichen) |
| Griechischer Joghurt 10% Fett | 4 EL |
| Milch | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)201 (48)
Eiweiß3,4 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett1,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)201 (48)
Eiweiß3,4 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett1,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 5 Min
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1.Die Menge ergibt eine große Portion die auf jeden Fall den ganzen Vormittag über satt macht :) Wer nur ein kleines Hüngerchen hat nimmt am besten nur die Halbe Menge oder teilt das leckere Müsli mit einer lieben Person nach Wahl :)
2.Haferflocken, Leinsamen, Nüsse und Zucker in einer Schale vermischen. Banane schälen, vierteln und in Stücke schneiden. Pfirsich entkernen und würfeln. Apfel vom Kerngehäuse befreien und ebenfalls würfeln. Obst zur Haferflockenmischung geben und zusammen mit dem Joghurt unterrühren. Etwas Milch nach Gefühl hinzufügen um das ganze etwas flüssiger zu machen und sofort drüber herfallen. :D
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von B****g
vom
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