Zutaten fรผr 5 Personen
Zutaten fรผr 5 Personen
schwarze Linsen | 250 gr. |
Zwiebeln | 2 gr. |
Saft von 1 Zitrone | etwas |
Petersilie | 1 Bund |
Pfefferminze | 1 Bund |
Kรผmmelpulver | 1 TL |
sehr gutes Olivenรถl | 1 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1284 (307)
Eiweiร23,3 g
Kohlenhydrate48,9 g
Fett1,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1284 (307)
Eiweiร23,3 g
Kohlenhydrate48,9 g
Fett1,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Linsen waschen und trocknen. Die Krรคuter waschen und klein hacken. Die Zwiebeln abziehen und fein hacken.
2.Die Linsen mit Wasser im bedeckten Topf und bei kleiner Flamme bissfest kochen.
3.Nach ca. 15 Minuten abtropfen lassen und mit allen weiteren Zutaten mischen.
4.Zuletzt mit hauchdรผnnen Zitronenscheiben garnieren.
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vom
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