Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
== FรR DEN ZWEIEBELSALAT == | |
---|---|
Zwiebeln, rote | 4 Groรe |
-- ERSATZWEISE -- | etwas |
Gemรผsezwiebeln | 2 Groรe |
Minzsoรe | 2 Teelรถffel |
Salz | 2 Prisen |
Zitronensaft, frisch gepreรter und passierter | 2 Esslรถffel |
== FรR DIE MINZSOSSE == | etwas |
Quark | 100 Gramm |
Joghurt, natur | 100 Gramm |
Obstessig | 2 Esslรถffel |
Salz | 1 Prise |
Pfeffer, weiรer | 1 Prise |
Koriander | 1 Prise |
Pfefferminze, frische, sehr fein gehackte | 2 Esslรถffel |
Sonnenblumenkerne | 2 Esslรถffel |
Zitronenschale, unbehandelte, fein abgeriebene | 2 Teelรถffel |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)255 (61)
Eiweiร8,5 g
Kohlenhydrate3,8 g
Fett0,9 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)255 (61)
Eiweiร8,5 g
Kohlenhydrate3,8 g
Fett0,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Fรผr die Minzsoรe den Quark mit dem Joghurt, dem Obstessig, dem Salz, dem Pfeffer, dem Koriander und der Pfefferminze verrรผhren, abschmecken. Die Sonnenblumenkerne grob hacken, mit der fein abgeriebenen Zitronenschale vermischen und auf die Soรe streuen.
2.Die Zwiebeln schรคlen, vierteln und in Scheiben schneiden. Mit der Minzsoรe, dem Salz und dem Zitronensaft vermischen und gut gekรผhlt servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Hans-12689
vom
Kommentare zu โZwiebelsalat aus Indien (Kache Piaz)โ