Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
gemischtes Hack | 400 g |
Pellkartoffeln gegart, abgekรผhlt | 400 g |
Knoblauchzehen fein gehackt | 2 |
Kรผmmel gemahlen | ½ TL |
Koriander gemahlen | ½ TL |
Paprikapulver scharf | ½ TL |
Brechbohnen | 300 g |
kleine Dose passierte Tomaten | 1 |
Chilischote getrocknet fein gehackt | ½ |
Zwiebel gehackt | 1 groรe |
Salz, Pfeffer, รl | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1915 (457)
Eiweiร4,8 g
Kohlenhydrate4,6 g
Fett47,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1915 (457)
Eiweiร4,8 g
Kohlenhydrate4,6 g
Fett47,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die gepellten Kartoffeln in Stรผcke schneiden ( Gulaschgrรถรe) und beiseite stellen.
2.In einer Schรผssel Salz, Pfeffer, Kรผmmel, Koriander, Paprikapulver und die passierten Tomaten geben. Das Ganze zur einer Marinade mischen.
3.Ein wenig รl in einer groรen Pfanne erhitzen das Hack, die Zwiebeln, Chili, den Knoblauch in diese geben und anbraten bis das Hack durch ist. Nun die Bohnen und Kartoffeln dazugeben und unter รถfteres rรผhren ca.5 min. weiterschmoren lassen. Das ganze mit der Tomatenmarinade ablรถschen, alles gut verrรผhren und bei kleiner Flamme ca. 20 min ( bis die Flรผssigkeit verkocht ist) kรถcheln lassen. Eventuell mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von annaundguenni
vom
Kommentare zu โWestern-Pfanneโ