Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Lammfilet | 650 g |
Erdnussรถl | 2 EL |
Zwiebel,gehackt | 1 |
Knoblauchzehen gehackt | 1 |
Bohnen halbiert | 175 g |
rote Paprika | 1 |
gelbe Paprika | 1 |
Ingwer gerieben | 2 tl |
chinesisches Fรผnf- Gewรผrze-Pulver | 1 tl |
Hoisinsoรe | 1 El |
Sojasoรe | 1 EL |
Reiswein | 4 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)376 (90)
Eiweiร9,7 g
Kohlenhydrate6,5 g
Fett2,7 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)376 (90)
Eiweiร9,7 g
Kohlenhydrate6,5 g
Fett2,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Das Fleisch quer zur Faser in etwa 4 cm lange Streifen Scheiden. Das รl in einem Wok erhitzen und die Fleischstreifen darin etwa 4 min anbraten bis rundum gebrรคunt sind. Dann mit einem Schaumlรถffel aus den Wok heben und auf einem Teller beiseite stellen.
2.Zwiebel, Knoblauch, Bohnen Und Ingwer in den Wok geben und 5 min. pfannenrรผhren. Paprika zugeben und 3 min. unter Rรผhren kochen.
3.Das Fleisch in den Wok zurรผckgeben.Fรผnf-Gewรผrze-Pulver, Hoisin-Sauce, Sojasauce und Reiswein zufรผgen und die Mischung unter Rรผhren etwa 5min. kochen, bis das Fleisch gar und rundum von der Sauce รผberzogen ist. Das Gericht servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von bonnerkoch
vom
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