Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Chinesische Eiernudeln Instant | 250 g |
Hรคhnchenbrustfilet | 500 g |
Frรผhlingszwiebeln frisch | 4 |
Chilischote fein gehackt | 1 |
Mรถhren | 2 |
Knoblauchzehen gehackt | 2 |
Sojasoรe dunkel | 125 ml |
Ingwer Gewรผrz | 1 Prise |
Zitronensaft | 1 EL |
Seasamรถl | etwas |
...fรผr die Marinade | etwas |
Sesamรถl | 2 EL |
Sojasoรe dunkel | 2 EL |
Pfeffer weiร | 1 Prise |
Knoblauch Pulver | 1 Prise |
Sambal Oelek | 1 TL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)387 (93)
Eiweiร9,7 g
Kohlenhydrate6,4 g
Fett3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)387 (93)
Eiweiร9,7 g
Kohlenhydrate6,4 g
Fett3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Hรคhnchenbrustfilet in Streifen schneiden und in einem Gefรคร mit den Gewรผrzen fรผr die Marinade vermischen. Das Gefรคร fรผr 24 Stunden in den Kรผhlschrank stellen.
2.Am nรคchsten Tag die Lauchzwiebeln klein und die Mรถhren in dรผnne Streifen schneiden. Nudeln kochen, nur nicht zu weich, da sie noch gebraten werden.
3.Wok mit Sesamรถl einreiben und auf Teperatur bringen. Fleisch scharf im Wok anbraten, dann wieder aus den Wok herausnehmen. Knoblauch, Lauchzwiebeln, Mรถhren und Chili im Wok garen und aus den Wok nehmen. Nudeln in den Wok geben und zuende braten. Das Gemรผse wieder hinzufรผgen, Ingver, Sojasoรe und Zitronensaft unterrรผhren. Das Fleisch wieder zurรผck geben.
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vom
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