Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Minutensteaks in Streifen geschnitten | 250 g |
rote Zwiebeln | 250 g |
Paprika gelb | ½ |
Paprika grรผn | ½ |
Paprika grรผn | ½ |
Bambussprossen Konserve abgetropft | 1 Glas |
Knoblauchzehe zerdrรผckt | 1 |
Brรผhe gekรถrnt | 1 Tasse |
Tomatenketchup | 5 EL |
Sojasoรe | 4 EL |
Zucker | 1 Prise |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Chili | etwas |
Paprika edelsรผร | etwas |
Rapsรถl | 4 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)340 (81)
Eiweiร11,3 g
Kohlenhydrate2,6 g
Fett2,7 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)340 (81)
Eiweiร11,3 g
Kohlenhydrate2,6 g
Fett2,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.das gemรผse putzen und in streifen schneiden....Knoblauch pressen.
2.oel im wok erhitzen, das fleisch darin scharf anbraten....aus dem wok nehmen und beiseite stellen.
3.die zwiebeln im bratfett andรผnsten, knoblauch und paprika zugeben....mit andรผnsten.
4.brรผhe, ketchup und sojasoรe vermischen....รผber das gemรผse gieรen.....5 min. im geschlossenen wok dรผnsten.
5.mit den gewรผrzen pikant abschmecken.
6.das fleisch zugeben und mit mie nudeln oder reis servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von i****0
vom
Kommentare zu โZwiebelfleischโ