Brokkoli-Auflauf
leicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Countrykartoffeln gefrostet | 150 g |
| Brokkoli | 200 g |
| geriebenen Käse | 50 g |
| kleine Hackbällchen | 2 |
| Salz, Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)362 (86)
Eiweiß5,3 g
Kohlenhydrate7,1 g
Fett4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)362 (86)
Eiweiß5,3 g
Kohlenhydrate7,1 g
Fett4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Brokkoliröschen mit etwas Wasser 5 Minuten in der Mikrowelle garen. Countrykartoffeln in der Pfanne braten.
2.Beides und die Hackbällchen in eine Auflaufform geben, mit Salz und Pfeffer würzen. Käse darüber verteielen. 15 Minuten in der Backröhre überbacken.
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vom
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