Puffbohnen-Dip ( Aufstrich )
30 Minleicht
Bild 1 von 1 Rezept: Puffbohnen-Dip ( Aufstrich ) 
Weitere Rezepte
Bohnen-Tomaten-Salat
Breite Bohnen-Gemüse mit knusprigen Kartoffelspalten
Fajitas
Pikante Cevapcici mit Zwiebelsoße und Tomatenreis
Hackfleischstrudel a la tonka mit Tomatensauce
Bauerntopf mit Hackfleisch und Kartoffeln
Möhren - Tomaten - Suppe
Dicke Rippe unter der Haube
Bruscetta mit Zucchini und Petersilienöl
Gefüllte Fleischtomaten mit Bulgur und mediteranen Gemüse
Mediterrane Gemüsesuppe
Bohnen-Tomaten-Gemüse
Mediterrane Gemüsesuppe
Chili con carne
Ratatouille
Tomatensuppe mit frischen Kräutern (Andreas Elsholz)
Parmesansuppe mit geschmolzenen Tomaten und Croutons
Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Dicke Bohnen | 500 g |
| Zwiebel | 1 |
| Knoblauchzehen gehackt | 2 |
| Olivenöl | 2 EL |
| Romatomaten | 1 |
| Gemüsebrühe | 100 ml |
| Tomatenmark | 3 EL |
| Zitronensaft | 1 EL |
| Salz, Pfeffer, Kräuter der Provence | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)931 (222)
Eiweiß17,8 g
Kohlenhydrate33,3 g
Fett1,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)931 (222)
Eiweiß17,8 g
Kohlenhydrate33,3 g
Fett1,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Zwiebel schälen und fein würfeln. Zusammen mit dem Knoblauch in heißem Olivenöl andünsten. Bohnen und fein gewürfelte Tomate ebenfalls dazugeben. Mit Brühe ablöschen und zugedeckt ca. 15 Min. leicht köcheln lassen. Tomatenmark und Zitronensaft unterrühren und mit Salz, Pfeffer und Kräuter der Provence abschmecken und fein durchmixen.
2.Zugedeckt im Kühlschrank aufbewahren. Schmeckt zu Brot und Fleisch! GUTEN APPETIT!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Weimi
vom
Kommentare zu „Puffbohnen-Dip ( Aufstrich )“