Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Ananas, in Stückchen 446ml | 1 Dose |
Paprika, rot | 2 Stück |
Zwiebel, groß | 1 Stück |
Zuckerschoten | 200 Gramm |
Hähnchenfilet | 500 Gramm |
Basmati-Reis | 300 Gramm |
Ingwer | 10 Milligramm |
Sweet-Chili-Sauce | 6 EL |
Öl | 2 EL |
Salz | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)796 (190)
Eiweiß2,7 g
Kohlenhydrate30,8 g
Fett0,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)796 (190)
Eiweiß2,7 g
Kohlenhydrate30,8 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Ananas abgießen, Saft auffangen. Paprika putzen, waschen in Streifen scheiden. Zwiebel schälen, in Spalten schneiden. Zuckerschoten waschen und putzen. Fleisch waschen in Streifen schneiden.
2.Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen oder im Reiskocher machen (ich finde auch, dass er im Reiskocher ein bisschen klebriger wird, was zu asiatischem Essen ja besonders gut passt).
3.Öl erhitzen, Fleisch darin ca. 10 Minuten braten. Nach ca. 4 Minuten die Paprika, Zuckerschoten und Zwiebel zugeben. Nach weiteren ca. 2 Minuten die Ananas zugeben. Mit dem Saft (ca. 2/3), Salz und Sweet-Chili-Sauce abschmecken. Reis abgießen und dazu servieren.
4.Den Ingwer, je nach gewünschtem Schärfegrad, zwischen Paprika und Ananas hinzugeben.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von B****l
vom
Kommentare zu „Chinapfanne“