Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Zuckerschoten | 200 g |
Broccoli frisch | 250 g |
Karotten | 2 |
Zwiebel | 1 |
Hรคhnchenbrustfilet | 500 g |
รl | 4 EL |
scharfer Senf | 3 TL |
Langkorn-Reis | 200 g |
Hรผhnerfond | 700 ml |
geriebener Cheddar-Kรคse | 50 g |
Curry | 3 EL |
Petersilie | ½ Bund |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)224 (54)
Eiweiร7,1 g
Kohlenhydrate2,7 g
Fett1,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)224 (54)
Eiweiร7,1 g
Kohlenhydrate2,7 g
Fett1,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
35 Min
35 Min
1.Zuckerschoten putzen und waschen. Den Broccoli von Blรคttern befreien, in kleine Rรถschen zerteilen und waschen. Die Karotten sowie die Zwiebel schรคlen und wรผrfeln. Das Hรคhnchenbrustfilet waschen und trockenntupfen und in mundgerechte Stรผcke schneiden. Petersilie fein hacken.
2.รl in der Pfanne/Topf erhitzen und die Zwiebel und das Fleisch darin anbraten. Gemรผse zugeben und kurz mitanschwitzen. Senf und Curry zugeben und mit Salz und Pfeffer wรผrzen. Den Reis zugeben und den Hรผhnerfond aufgieรen. Bei mittlerer Hitze ca. 15-20 min garen, bis der Reis aufgequollen ist. Dabei gelegentlich umrรผhren.
3.Wenn der Reis gar ist den Kรคse unterheben, mit Salz und Pfeffer abschmecken, gehackte Petersilie unterheben, umrรผhren, fertig!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von julchen_chris84
vom
Kommentare zu โKalifornische Reispfanneโ