Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Frรผhlingszwiebeln | 4 |
Knoblauchzehen gehackt | 2 |
Zucchini | 300 g |
Champignons frisch | 200 g |
Olivenรถl | 1 EL |
Couscous | 125 g |
Currypaste gelb | 1 ½ EL |
Gemรผsebrรผhe | 400 ml |
Salz | etwas |
Chillipulver | etwas |
Basilikumblรคtter gehackt | etwas |
Petersilie gehackt | etwas |
Zitronensaft | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)238 (57)
Eiweiร2,4 g
Kohlenhydrate7,8 g
Fett1,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)238 (57)
Eiweiร2,4 g
Kohlenhydrate7,8 g
Fett1,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
25 Min
25 Min
1.Das Gemรผse waschen...die Pilze nicht, sondern nur mit einem Papiertuch abreiben...putzen. Frรผhlingszwiebeln in dรผnne Ringe, Zucchini halbieren in dรผnne Scheiben und die Chapignons ebenfalls in Scheiben schneiden.
2.รl erhitzen, Knoblauch und Frรผhlingszwiebeln darin andรผnsten. Restliches Gemรผse dazu geben und kurz anbraten.
3.Currypaste einrรผhren, Couscous und Brรผhe zufรผgen, abdedeckt auf kleiner Stufe ausquellen lassen...gelegentlich umrรผhren.
4.Gehackte Krรคuter (Menge nach Geschmack) untermischen und mit Salz, Chillipulver und Zitronensaft abschmecken.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von v****4
vom
Kommentare zu โCouscous mit Zucchini und Champignonsโ