Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Putenschenkel | 1 groรer |
Olivenรถl | etwas |
groรe Tomaten | 2 |
Knoblauchzehen | 3 |
groรe Zwiebel | 1 |
rote Spitzpaprika | 2 |
Geflรผgelfond | 1 Glas |
Oregano | 2 Zweige |
Thymian | 2 Zweige |
Olivensalat Dittman aus dem Glas | 4 EL |
weiรe Bohnen aus dem Glas | 4 EL |
Salz, Pfeffer, Paprika | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)780 (186)
Eiweiร8,7 g
Kohlenhydrate30,7 g
Fett2,9 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)780 (186)
Eiweiร8,7 g
Kohlenhydrate30,7 g
Fett2,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
2 Min
2 Min
1.Den Schenkel gut wรผrzen (ich habs mit Brathรคhnchengewรผrzmischung gemacht) und in Olivenรถl rundum knackig anbraten. Schenkel herausnehmen. Hitze reduzieren und kleingeh. Zwiebeln und kleingeh. Knoblauch Farbe nehmen lassen, dann die gehรคuteten, kleingechnittenen Tomaten und gehรคuteten kleingeschnittenen Paprika zugeben, anschmoren, nach und nach Fond angieรen. Schenkel wieder einlegen. Bei sehr kleiner Flamme mit geschlossenem Deckel 2 Stunden vor sich hinschmoren lassen, dann die frischen Krรคuter Olivensalat und weiรe Bohnen zugeben, noch ca. 1/2 Std. weiterschmoren (bei kleiner Hitze kanns auch lรคnger sein - dann fรคllt das Fleisch praktisch vom Knochen). Soรe bei Bedarf nach Geschmack binden.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von r****8
vom
Kommentare zu โPutenschenkel geschmort nach spanischer Artโ