Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
verschiedene Fischarten zB Kabeljau, Viktoriabarsch, Wolfsbarsch | 600 Gramm |
Muscheln zB Venusmuscheln, Miesmuscheln | 200 Gramm |
Riesengarnelen | 10 |
große Zwiebel | 1 |
Knoblauchzehen gehackt | 2 |
Olivenöl | 80 ml |
Weißwein, trocken | 200 ml |
Fischfond | 400 ml |
Gemüsebrühe | 350 ml |
Sardellenfilets | 4 |
Lorbeerblätter | 2 |
Tomatenfruchtstücke | 1 Pkg |
Salz, Pfeffer | etwas |
Petersilie gehackt | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)508 (121)
Eiweiß6,1 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett8,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)508 (121)
Eiweiß6,1 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett8,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Zwiebel und Knoblauch schälen und klein hacken, in Olivenöl glasig anrösten.
2.Mit Wein, Fond und Suppe aufgießen und kurz aufkochen lassen. Dann die Tomaten, kleingeschnittenen Sardellenfilets, Lorbeerblätter, Muscheln und frischen Garnelen (angetaute)hinzugeben. 15 Minuten köcheln lassen.
3.Fisch würfelig schneiden (größere Stücke). Kurz mitkochen und dann bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten ziehen lassen.
4.Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kurz vor dem Servieren die Petersilie darüberstreuen. Dazu paßt am besten Weißbrot.
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vom
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