Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Pellkartoffeln , mittelgroร | 4 |
Thunfisch Konserve in รl abgetropft | 2 Dose |
Petersilie gehackt | ¼ Bd |
Mais | ¼ Dose |
Erbsen grรผn tiefgefroren | 2 EL |
Frรผhlingszwiebel | 1 |
Ei | 1 |
Milch fettarm | 50 ml |
Naturjoghurt | 1 Becher |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Muskat | etwas |
รl | etwas |
Kรคse gerieben | 50 g |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)946 (226)
Eiweiร4,1 g
Kohlenhydrate20,6 g
Fett14,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)946 (226)
Eiweiร4,1 g
Kohlenhydrate20,6 g
Fett14,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Den Thunfisch in etwas รl anbraten, die in Ringe geschnittene Lauchzwiebel,Petersilie,Mais und Erbsen zugeben und mit Salz,Pfeffer und Muskat wรผrzen.
2.Die Kartoffeln pellen,in gleichmรครige Scheiben schneiden und in eine kleine,aber hohe,gefettete Auflaufform legen,sodass der Boden bedeckt ist. Mit Salz und Pfeffer etwas wรผrzen.
3.Nun einen Teil der Thunfischmasse drauf geben und wieder mit einer Lage Kartoffeln abdecken, das Salzen und Pfeffern der Kartoffeln nicht vergessen.Dann die restliche Thunfischmasse drauf verteilen.
4.In einer kleinen Schรผssel den Joghurt,die Milch,das Ei,Salz,Pfeffer und Muskat verquirlen und gleichmรครig รผber die Masse geben. Mit Kรคse bestreuen und bei 180 Grad goldbraun รผberbacken.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Z****e
vom
Kommentare zu โKartoffel-Thunfischauflaufโ