Zutaten fรผr 6 Personen
Zutaten fรผr 6 Personen
Thunfisch Filet -weiร bonito | 600 g |
Olivenรถl | 4 EL |
Zwiebel gewรผrfelt | 1 |
Knoblauchzehen gehackt | 2 |
Salz und Pfeffer | etwas |
Tomaten rot Konserve abgetropft | 400 g |
Paprikaschote Konserve abgetropft | 3 |
Weiรwein trocken | 150 ml |
Chilischote | 1 |
Kartoffel geschรคlt frisch | 500 g |
Paprika Gewรผrz | 2 Teelรถffel |
Petersilie gehackt | 1 Bund |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)307 (73)
Eiweiร5,3 g
Kohlenhydrate3,3 g
Fett3,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)307 (73)
Eiweiร5,3 g
Kohlenhydrate3,3 g
Fett3,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.Das รl in einem Brรคter erhitzen, in den der Fisch gut hineinpasst. Die Zwiebelstรผcke anbraten und den Knobi hinzufรผgen. Den Thunfisch in Portionsstรผcke schneiden und krรคftig wรผrzen. Die Zwiebeln an den Brรคterrand schieben und nun den Fisch auf beiden Seiten anbraten.
2.Die Tomaten und den Paprika zugeben und mit einem Holzlรถffel in Stรผcke teilen. Die zerstoรene Chillischote und den Wein hinzugeben. Die Kartoffeln darauf verteilen. Mit Salz,Pfeffer und Paprika wรผrzen. Soviel Wasser angieรen, daร die Zutaten gut bedeckt sind.
3.Alles ca.20m garen - Abschmecken - mit Petersilie garnieren und in Suppenschalen servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von t****2
vom
Kommentare zu โFischtopf mit Paprika und Kartoffelnโ