Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Zucchini | 140 g |
Melanzani | 180 g |
Paprikaschoten grรผn, gelb, rot, entstielt, entkernt | 180 g |
Tomaten, entkernt, geschรคlt | 100 g |
Tomatensaft | ⅛ Liter |
fKnoblauchzehen gepresst | 2 Stk. |
Zwiebeln | 80 g |
Olivenรถl | 8 EL |
SalzZitronensaft | etwas |
Pfeffer schwarz | etwas |
Oregano | etwas |
Thymian | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)74 (17)
Eiweiร1 g
Kohlenhydrate2,6 g
Fett0,2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)74 (17)
Eiweiร1 g
Kohlenhydrate2,6 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Gemรผse waschen, trocknen, Paprika, Melanzani, Zucchini, Zwiebeln und Tomaten gesondert in ca. 1cm groรe Wรผrfeln schneiden.
2.รl erhitzen, Zwiebeln farblos glasig werden lassen, Paprika beigeben, 3 Minuten dรผnsten, Melanzani und Zucchini untermengen. Mit Tomatensaft begieรen und wรผrzen. Etwa 8 Minuten dรผnsten, Tomaten hinzufรผgen, noch einmal aufkochen.
3.Verwenung: als Beilage zu Fisch- und Grillgerichten
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von schnecke1974
vom
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