Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Spitzkohl | 1 kleiner |
rote Paprika | 3 |
Mรถhren | 4 |
Zwiebeln | 2 groรe |
Petersilie | 1 Bund |
passierte Tomaten | 500 ml |
Olivenรถl | 2 EL |
Salz, Pfeffer | etwas |
Knoblauchzehen , gehackt | 2 |
Ingwer nach Gusto | etwas |
Nudeln | 500 g |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)505 (121)
Eiweiร5 g
Kohlenhydrate24,1 g
Fett0,2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)505 (121)
Eiweiร5 g
Kohlenhydrate24,1 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 15 Min
- Garzeit:
- 15 Min
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Nudeln nach Packungsanweisung in Salzwasser garen, abgiessen.
2.Zwiebeln fein wรผrfeln.
3.Paprika schรคlen, in feine Streifen schneiden.
4.Spitzkohl ebenfalss in Streifen schneiden.
5.Mรถhren schรคlen und in Scheiben schneiden.
6.Petersilie grob hacken.
7.รl in einer Pfanne erhiten, Zwiebeln darin glasig dรผnsten.
8.Paprika und Mรถhren hinzugeben und fรผr 5 Minuten anbraten.
9.Nun den Spitzkohl hinzugeben und gemeinsam fรผr 5 Minuten garen lassen.
10.Mit den passierten Tomaten ablรถschen , mit Salz und Pfeffer, gehackten Knoblauch und geriebenem Ingwer wรผrzen.
11.5 Minuten kรถcheln lassen.
12.Die gekochten Nudeln zu der Soรe geben und alles gemeinsam vermengen.
13.Mit Petersilie garnieren und servieren.
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vom
Kommentare zu โSpitzkohlpfanne mit Nudelnโ