Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Kokosmilch ungesรผรt | 400 gr. |
Mineralwasser mit Kohlensรคure | 150 ml |
Reissirup | 4 EL |
Vanilleessenz | ½ TL |
Chiasamen | 70 gr. |
Heidelbeeren frisch | 100 gr. |
Kรผrbiskerne | 2 EL |
Kokosspรคne | 1 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)49 (12)
Eiweiร0,2 g
Kohlenhydrate1,8 g
Fett0,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)49 (12)
Eiweiร0,2 g
Kohlenhydrate1,8 g
Fett0,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
2 Std 40 Min
2 Std 40 Min
1.Am Vortag Kokosmilch ,Mineralwasser ,Reissirup ,Vanilleessenz und Chiasamen verrรผhren .20 Min.quellen und nochmals gut durchrรผhren .
2.Den Chiapudding in 4 Glรคser fรผllen und abgedeckt รผber Nacht im Kรผhlschrank quellen lassen .
3.Am nรคchsten Tag die Heidelbeeren waschen und trocken tupfen .Den Chiapudding mit den Heidelbeeren ,Kรผrbiskernen und Kokosspรคnen besteuen und servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Sheeva1960
vom
Kommentare zu โChiapudding mit Blaubeerenโ