Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Kokosmilch dünn | 200 ml |
Chiasamen | 30 Gramm |
rote Beete Pulver | ½ Teelöffel |
Joghurt 10% Fett | 250 Gramm |
Erdbeeren frisch | 100 Gramm |
DEKO : | |
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Erdbeeren frisch | 100 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)134 (32)
Eiweiß1,7 g
Kohlenhydrate3,8 g
Fett0,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)134 (32)
Eiweiß1,7 g
Kohlenhydrate3,8 g
Fett0,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 15 Min
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Die Chia Samen mit dem rote Beete Pulver & der Kokosmilch verrühren. Auf 2 Dessertgläser verteilen & für 2 Stunden quellen lassen.
2.Den Joghurt auf dem Chia Pudding verteilen.
3.Die Erdbeeren pürieren & ebenfalls auf dem Joghurt aufteilen.
4.Alles über Nacht kühlen & mit Erdbeeren garnieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Bine13100
vom
Kommentare zu „BiNe` S ERDBEER - CHIA - PUDDING“