Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Mu-Err-Pilze | 40 gr. |
Eier | 4 |
Frรผhlingszwiebeln frisch | 2 |
Sojasprossen frisch | 50 gr. |
Sesamรถl | 1 TL |
Sojasauce | 3 TL |
Speiseรถl geschmacksneutral | 2 EL |
Zucker | ½ TL |
Knoblauchzehe | 1 |
Gemรผsebrรผhe | 125 ml |
Speisestรคrke | 1 TL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)174 (42)
Eiweiร2,4 g
Kohlenhydrate2,1 g
Fett2,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)174 (42)
Eiweiร2,4 g
Kohlenhydrate2,1 g
Fett2,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
50 Min
50 Min
1.1 El รl in einer Pfanne erhitzen ,die Hรคlfte der Eimischung in die Pfanne geben und durch Schwenken dรผnn verteilen .1-2 Min .braten ,bis das Ei stockt .Wenden ,dann aus der Pfanne nehmen und ein weiteres Omelette braten .
2.Pfanne mit restlichen รl erhitzen ,Knoblauch ,Pilze und die restlichen Frรผhlingszwiebeln ,zufรผgen und aufkochen .Die Speisestรคrke mit 1/2 El Wasser glatt rรผhren .Die Chinaomeletts mit Pilzsause auf Tellern verteilen und servieren . l
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Sheeva1960
vom
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