Soja-Schnetzel mit Tomatenreis
25 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Gemüsebrühe | 250 ml |
| Passierte Tomaten | 250 ml |
| Langkorn Spitzenreis | 100 g |
| getrocknete Soja-Schnetzel | 50 g |
| getrocknete Zwiebeln | 1 EL |
| Sonnenblumenöl | etwas |
| Knoblauchpulver | etwas |
| Oregano getrocknet | etwas |
| Majoran getrocknet | etwas |
| Salz und Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)331 (79)
Eiweiß2,5 g
Kohlenhydrate13,9 g
Fett1,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)331 (79)
Eiweiß2,5 g
Kohlenhydrate13,9 g
Fett1,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
25 Min
25 Min
1.Etwas Öl in einem Topf erhitzen und den Reis darin anbraten. Mit der Brühe und den Tomaten ablöschen. Die Soja-Schnetzel hinzufügen und alles zusammen ca. 15 Minuten köcheln lassen. Die Zwiebeln und nach Belieben die Gewürze einrühren und servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von J****l
vom
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