Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Mandelmilch | 200 ml |
Honig flüssig | 2 EL |
Limettensaft | 1 TL |
Chia-Samen | 36 gr. |
Mango frisch | ½ |
Bio-Limettenschalen gerieben | 1 TL |
Limettensaft | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)201 (48)
Eiweiß3,4 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett1,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)201 (48)
Eiweiß3,4 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett1,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.Die Mandelmilch ,Honig ,1Tl Limettensaft und Chia-Samen in einer Schüssel verrühren.Nach 10 Min. nochmals durchrühren ,dann 30 Min.kalt stellen.
2.Die halbe Mango schälen und das Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden und mit Limettensaft mischen .Chia-Pudding in 2 Dessertgläser verteilen und mit den Mango-Salat und Limettenschale garniert servieren .
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Sheeva1960
vom
Kommentare zu „Chia-Pudding“