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Kürbis-Kokos-Kichererbsen-Curry

1 Std 25 Minleicht

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Zutaten

Zutaten für 5 Personen
Kokosöl1 EL
Zwiebel1 Stk.
Knoblauchzehe1 Stk.
Ingwer2 cm
Chiliflocken2 TL (gestrichen)
Kreuzkümmel2 TL (gestrichen)
Gemüsebrühe2 TL
Misopaste2 TL
Kurkumapulver2 TL (gestrichen)
gehackte Tomaten800 g
Kokosmilch800 g
Butternusskürbis oder 600 g Süßkartoffeln1 Stk.
Auberginen oder Zucchini500 g
Paprika1 Stk.
Kichererbsen1 Dose
Brokkoli1 Stk.
Zitronensaft1 EL
Koriander oder Petersilie1 Bund
geräucherter Tofu nach Belieben200 g
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Gesamtzeit:
1 Std 25 Min
  • 1.Ingwer, Knoblauchzehe und Zwiebel schälen und fein hacken, dann mit den Chiliflocken und Kreuzkümmelsamen im erhitzten Kokosöl in einem Bräter auf dem Herd andünsten. Zwischenzeitlich das Gemüse vorbereiten. Dazu alles mundgerecht würfeln und in den Bräter geben.

    2.Gemüsebrühepulver, Kurkuma dazugeben und mit den gehackten Tomaten und der Kokosmilch ablöschen. Aufkochen lassen und dann für 30 Minuten in den vorgeheizten Backofen bei 200 Grad Ober-/Unterhitze (oder 180 Grad Umluft). Alternativ kann man das Curry aber auch auf dem Herd kochen.

    3.Nach 30 Minuten kommen die abgetropften Kichererbsen, der Brokkoli, der gehackte Koriander, sowie die Misopaste und Zitronensaft dazu, ggf. noch der gewürfelte Tofu. Ist die Soße zu stark eingekocht, kann man noch etwas Gemüsebrühe oder Wasser dazugießen. Dann für weitere 20 - 30 Minuten bei gleicher Temperatur im Ofen weitergaren.

    4.Das Gemüse ist beliebig austauschbar. Das Gericht lässt sich gut einfrieren, hält sich aber auch gekühlt im Kühlschrank einige Tage. Dazu passt z. B. Reis, Buchweizen, Quinoa, Hirse etc... Wenn man frischen Spinat verwendet, diesen erst kurz vor Ende der Garzeit dazugeben und kurz zusammenfallen lassen.

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