Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Wachteleier ( Hier: Vom Nachbarn ! ) | 12 |
kleine Tomaten ca. 200 g | 4 |
Kiwi ca. 100 g | 1 |
kleine rote Zwiebeln ca. 50 g | 2 |
Porree ca. 50 g ( Nur der helle Teil ! ) | 1 Stรผck |
Essiggurke ca. 50 g | 1 |
Olivenรถl | 2 EL |
Gewรผrzsalz Mediterraner Art aus der Mรผhle | 4 krรคftige Prisen |
Petersilie zum Garnieren | 2 Stรคngel |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)735 (176)
Eiweiร12,4 g
Kohlenhydrate1 g
Fett13,7 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)735 (176)
Eiweiร12,4 g
Kohlenhydrate1 g
Fett13,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Wachteleier 5 Minuten kochen, gut abschrecken, vorsichtig abpellen und lรคngs halbieren. Tomaten waschen, putzen, vierteln und in Stรผcke schneiden. Kiwi schรคlen, lรคngs vierteln und in Stรผcke schneiden. Porree putzen, waschen, lรคngs halbieren und in dรผnne Ringe schneiden. Zwiebeln schรคlen, vierteln und in dรผnne Streifen schneiden. Essiggurke lรคngs vierteln und in kleine Stรผcke schneiden. Alle Zutaten ( Tomatenstรผcke, Kiwistรผcke, Zwiebelstreifen, Porreeringe, Essiggurkenstรผcke, Olivenรถl und Gewรผrzsalz ) in eine Schรผssel fรผllen/geben und vorsichtig vermischen/vermengen. Den Salat zum Servie-ren in 2 Salatschรผsseln fรผllen und mit Petersilie garniert, servieren.
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vom
Kommentare zu โSalat mit Wachteleiernโ