Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Datteltomaten | 500 g |
eingelegter Tofu (rossman, EnerBio) | 1 Glas |
Vollkornsemmelbrรถsel | 5 El |
Hirse | ½ Tasse |
Gemรผsebrรผhe | 1 Tasse |
frisches Basilikum | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)513 (123)
Eiweiร3,7 g
Kohlenhydrate22,6 g
Fett1,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)513 (123)
Eiweiร3,7 g
Kohlenhydrate22,6 g
Fett1,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Den Ofen auf hรถchste Stufe in der Grillfunktion vorheizen (sonst auf Oberhitze).
2.Gemรผsebrรผhe aufkochen und Hirse einstreuen. Kurz aufkochen lassen und dann vom Herd nehmen. Mit Deckel quellen lassen. Dann kurz durchrรผhren.
3.Tomaten halbieren und in eine Auflaufform legen. Mit dem eingelegten Tofu mitsamt รl vermengen. Im Ofen ca. 5 Minuten grillen, bis die Tomaten weich werden, dabei 1x umrรผhren. Aus dem Ofen nehmen und Semmelbrรถsel unter die Tomaten mischen. Nochmal in den Ofen stellen und weitere 3-5 Minuten knusprig backen.
4.Auf dem Teller mit frisch gehacktem Basilikum bestreuen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von schneckenkind08
vom
Kommentare zu โKnusprige Ofentomaten mit Hirseโ