Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
gem.Fischfilets gewรผrfelt | 400 gr. |
Fenchel frisch,geputzt,in Ringe geschnitten | 1 Stk. |
mittelgrosse Kartoffeln,geschรคlt,in Scheiben geschnitten | 4 Stk. |
mittelgrosse Mรถhre,geschรคlt in Scheiben geschnitten | 1 Stk. |
kleine Kohlrabi,geschรคlt,in Stifte geschnitten | 1 Stk. |
Tk-Erbsen | 50 gr. |
Fischfond | ½ l |
Curry Anapurna (mild) | 5 gr. |
Kurkuma Gewรผrz gemahlen | 2 gr. |
Chilischote rot,fein gehackt.entkernt | 1 |
Meersalz aus der Mรผhle | etwas |
Pfeffer aus der Mรผhle weiร | etwas |
gehacktes Fenchelgrรผn | 1 essl. |
Olivenรถl extra vergine | etwas |
Mayonnaise auf Olivenรถlbasis | 5 Essl. |
Knoblauchzehe fein gehackt | 1 |
Frรผhlingszwiebel frisch geschnitten | 5 stck. |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)243 (58)
Eiweiร2,3 g
Kohlenhydrate5,6 g
Fett2,9 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)243 (58)
Eiweiร2,3 g
Kohlenhydrate5,6 g
Fett2,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.Zwiebelringe,Knoblauch,Fenchel,Mรถhren und Kartoffeln in Olivenรถl angehen lassen. Mit Curry und Kurkuma bestรคuben und anschwitzen.Mit Fischfond ablรถschen. Salzen und gar kรถcheln lassen.Nach 10 Minuten Kohlrabi und Erbsen zugeben und fertig garen.Eine Kelle der Brรผhe mit der Mayonnaise gut verrรผhren.Zurรผck in die Suppe geben und nicht mehr kochen lassen.Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fischfilets und Chili ca.3-5 Minuten darin ziehen lassen.
2.Gemรผse und Fisch auf tiefe Teller verteilen.Mit der Brรผhe,Menge nach Lust und Laune,begieรen und Fenchelgrรผn bestreuen.
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vom
Kommentare zu โPikante Fischsuppeโ