Froschkotze
30 Minleicht
Bild 1 von 1 Froschkotze 
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Zutaten für 8 Personen
Zutaten für 8 Personen
| Pasta nach Gusto und Hunger | etwas |
| Blumenkohl frisch | 1 kleiner |
| Spinat frisch | 250 g |
| Basilikum | 5 Stiele |
| Salz, Pfeffer | etwas |
| Hefeflocken, nach Geschmack (3-6 El) | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)89 (21)
Eiweiß2,9 g
Kohlenhydrate1,1 g
Fett0,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)89 (21)
Eiweiß2,9 g
Kohlenhydrate1,1 g
Fett0,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Pasta wie gewohnt kochen.
2.Blumenkohl in Röschen teilen und mit Salzwasser bedeckt weich kochen.
3.Blumenkohl mit Kochwasser in einen Mixer geben und fein pürieren. Nach und nach Spinat und zum Schluss das Basilikum zugeben und mixen, bis eine homogene Sauce entstanden ist.
4.Nun mit Hefeflocken abschmecken, bis sie käsig genug schmeckt. Prise Pfeffer dazu.
5.Die Sauce reicht für mind. 8 Portionen. Da es ja aber im Grunde nur püriertes Gemüse ist, schmeckt sie auch einfach als Cremesuppe vorzüglich.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von schneckenkind08
vom
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