Ein Genuss !
30 Minleicht
Bild 1 von 2 Ein Genuss ! 
Bild 2 von 2 Ein Genuss ! 
Weitere Rezepte
Kabeljaufilet auf schmackhafter Lauch-Senfsoße und Beilagen
Maultaschen mit Gemüse
Lachsfilet auf Zucchini-Paprikagemüse und Tagliatelle (5farbig)
Lachs-Brokkoli-Pfanne
Marion's Putenbrust mit Rahm-Champignon und Karotten Spaghetti
Pfannengericht: Hähnchen-Paprika-Rahmpfanne
Hähnchenbruststreifen mit Basmatireis
Schinken-Gemüse-Nudelpfanne
Garnelen auf Gemüsebett mit Kokos-Curry-Soße
Kabeljaurückenfilet in Karotten-Chilisenf-Orangensoße und Basmatireis
Reis-Gemüse-Pfanne mit Lachsfilet
Karotten im Speckmantel ...
Putenfleisch-Gemüse-Wok mit Basmatireis
Fischspieße mit Basmatireis und Mandelsoße
Puten-Reis-Pfanne
Lachs-Gemüse-Wok
Gemüsepfanne mit Lachs
Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| 3 Std vorher aus der Truhe ! | |
|---|---|
| Lachs tiefgefroren | 2 Stk. |
| Langkornreis | 1 Tasse |
| Wasser gesalzen | 1 Liter |
| Blanchieren : | |
|---|---|
| Baby - Karotten | 6 Stk. |
| Wasser gesalzen | 1 Liter |
| Blanchieren : | |
|---|---|
| Paprika - Mix | 3 Esslöffel |
| Zwiebel gewürfelt | 1 Esslöffel |
| Butter | 1 Stk. |
| Butterschmalz | 1 Esslöffel |
| Sesam schwarz | 1 Teelöffel |
| Sonnenblumenkerne | 1 Esslöffel |
| Pistazien frisch geschält | 14 Stk. |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)720 (172)
Eiweiß7 g
Kohlenhydrate4,2 g
Fett14,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)720 (172)
Eiweiß7 g
Kohlenhydrate4,2 g
Fett14,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Lachs antauen.
2.Paprika putzen, waschen , in kleine Würfel schneiden.
in 15 Min.
3.Reis in Salzwasser garen.
4.Gleichzeiteig Karotten blanchieren
5.Lachs mit Sesam + Sonneblumenkernen, bestreuen, in heißem Butterschmalz anbraten. Er ist zum Großteil noch gefroren.
letze 5 Min. :
6.Paprika und Zwiebel zu den Karotten geben, garen, abschütten . Karotten auf dem Teller platzieren.
7.Reis abschütten in Butter schwenken, platzieren mit Parika, Zwiebel bestreuen.
8.Lachs anlegen. Pistazien auf den Reis legen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von G****A
vom
Kommentare zu „Ein Genuss !“