Zutaten fรผr 4 Personen
Gefรผllte Hรคhnchenbrustfilets | |
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Hรคhnchenbrustfilets | 4 Stk. |
Feta | 250 gr. |
Salbei Blรคtter | 20 gr. |
Olivenรถl | 50 ml |
Knoblauchรถl | 50 ml |
Speckwรผrfel | 80 gr. |
Honig | 4 EL |
Senf scharf | 2 EL |
Couscous-Salat | |
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Cous Cous | 500 gr. |
Wasser | 300 ml |
Paprikaschote frisch | 2 Stk. |
Salatgurke | 1 Stk. |
Tomaten | 2 Stk. |
Chillischote | ½ Stk. |
Salz und Pfeffer | 1 Prise |
Petersilie | 20 Gramm |
Ras-el-Hanout Gewรผrzmischung Marokko | 1 Prise |
Harissa-Paste | 1 TL |
Zitrone | 1 Stk. |
Minze-Joghurt-Dip | |
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Joghurt | 250 gr. |
Knoblauchzehe | 1 Stk. |
Minze frisch | 20 gr. |
Zucchinipuffer | |
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Zucchini | 500 gr. |
Zwiebel | 1 Stk. |
Knoblauchzehe | 1 Stk. |
Eier | 3 Stk. |
Haferflocken | 150 gr. |
Edamer gerieben | 50 gr. |
Salz und Pfeffer | 1 Prise |
Basilikum | 20 gr. |
Fondor | 1 Prise |
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1 Std 45 Min
Gefรผllte Hรคhnchenbrustfilets
1.Die Filets halbieren und glattklopfen. Fetakรคse, Salbei, Olivenรถl und Speckwรผrfel hineinlegen und zu einer Rolle verarbeiten, mit Holzspieรchen verschlieรen. Knoblauchรถl, Honig und Senf vermengen und die Filetrollen reichlich bestreichen.
2.Den Ofen auf 220 Grad vorheizen und ohne zu wenden ca. 40 Minuten in Alufolie backen lassen bis die Senf-Honigkruste goldbraun ist.
Couscous-Salat
3.Den Couscous in 300 ml kochendem Wasser einweichen und kalt werden lassen.
4.Die Zutaten alle in kleine Wรผrfelschneiden, unter den Couscous mischen. Die eingelegte Zitrone zum Schluss beifรผgen. Eine Prise Ras-el-Hanout und einen fingerlangen Streifen Harissa gut vermengen und unterheben.
Minze-Joghurt-Dip
5.Den Joghurt mit dem Zitronensaft, Salz & Pfeffer abschmecken, frische Minze unterheben.
Zucchinipuffer
6.Zucchini schรคlen und in kleine Stifte reiben. Klein gehackte Zwiebel, sowie die Haferflocken, den geriebenen Kรคse und die Gewรผrze mit den Zucchini gut verrรผhren. Dann die Eier unterrรผhren und das Mehl hinzufรผgen.
7.In einer Pfanne wenig รl erhitzen und mit einem Esslรถffel die Zucchinimasse in das erhitzte รl geben. Von beiden Seiten anbraten.
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vom
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