Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Kokosraspeln | 100 Gramm |
Mehl | 100 Gramm |
Backpulver | 2 Teelรถffel (gestrichen) |
Kokosmilch | 250 Milliliter |
Ei | 1 Stรผck |
Ahornsirup | 1 Esslรถffel |
Erdnussรถl | etwas |
Zucker | 150 Gramm |
Bio-Limetten | 4 Stรผck |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)730 (175)
Eiweiร2,4 g
Kohlenhydrate21,1 g
Fett8,2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)730 (175)
Eiweiร2,4 g
Kohlenhydrate21,1 g
Fett8,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.Aus Kokosraspeln, Mehl, Backpulver, Ei, Ahornsirup und Kokosmilch einen glatten Teig zusammenrรผhren und 15 Minuten ruhen lassen.
2.Inzwischen 150 Milliliter Wasser zu kochen bringen und den Zucker darin auflรถsen. Saft der 4 Limetten und den Abrieb der Schale von einer Limette hinzufรผgen und 10 Minuten kรถcheln lassen. Dann vom Herd nehmen und abkรผhlen lassen.
3.รl in einer Pfanne erhitzen und aus dem Teig kleine goldbraune Pfannkuchen backen.
4.Das Ganze mit dem Limetten-Sirup servieren. Dazu passen noch Mango Spalten oder wer es gehaltvoller mag etwas Sahne oder Vanilleeis
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von AngusY66
vom
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