Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Linguine | 400 Gramm |
Karotten | 3 Stรผck |
Weiรkohl frisch | 1 Stรผck |
Paprika rot | 1 Stรผck |
Lauch | 1 Stรผck |
Zwiebel | 1 |
Sellerie frisch | 1 Stรผck |
Knoblauch | 1 zehe |
Petersilienwurzel | 1 Stรผck |
Sojasoรe | etwas |
Ingwer | etwas |
Chilisoรe (Sambal Oelek) | etwas |
Sesamรถl | etwas |
Hรคhncheninnenbrustfilets | 300 Gramm |
Sojasprossen frisch | 250 Gramm |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)506 (121)
Eiweiร4,6 g
Kohlenhydrate18,7 g
Fett1,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)506 (121)
Eiweiร4,6 g
Kohlenhydrate18,7 g
Fett1,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Gemรผse in streifen schneiden.
2.Die Nudeln al dente in Salzwasser kochen. Innenbrustfilets in einer Pfanne anbraten.
3.In einer Pfanne mit etwas Sesamรถl das Gemรผse nach gartemperatur leicht anbraten. Also Karotten zuerst, dann Paprika usw. Das Gemรผse sollte noch etwas biss haben.
4.Die gekochten Nudeln dazugeben.Innenbrustfilets dazu. Alles gut durchmischen und nochmals auf hรถherer Stufe kurz braten.
5.Mit Sojasoรe und den Gewรผrzen gut abschmecken. Ich mag es gerneein biรchen scharf.
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vom
Kommentare zu โGebratene Nudelnโ