Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Linguine | 400 Gramm |
Karotten | 3 Stück |
Weißkohl frisch | 1 Stück |
Paprika rot | 1 Stück |
Lauch | 1 Stück |
Zwiebel | 1 |
Sellerie frisch | 1 Stück |
Knoblauch | 1 zehe |
Petersilienwurzel | 1 Stück |
Sojasoße | etwas |
Ingwer | etwas |
Chilisoße (Sambal Oelek) | etwas |
Sesamöl | etwas |
Hähncheninnenbrustfilets | 300 Gramm |
Sojasprossen frisch | 250 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)878 (210)
Eiweiß7,0 g
Kohlenhydrate34,6 g
Fett0,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)878 (210)
Eiweiß7,0 g
Kohlenhydrate34,6 g
Fett0,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Gemüse in streifen schneiden.
2.Die Nudeln al dente in Salzwasser kochen. Innenbrustfilets in einer Pfanne anbraten.
3.In einer Pfanne mit etwas Sesamöl das Gemüse nach gartemperatur leicht anbraten. Also Karotten zuerst, dann Paprika usw. Das Gemüse sollte noch etwas biss haben.
4.Die gekochten Nudeln dazugeben.Innenbrustfilets dazu. Alles gut durchmischen und nochmals auf höherer Stufe kurz braten.
5.Mit Sojasoße und den Gewürzen gut abschmecken. Ich mag es gerneein bißchen scharf.
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vom
Kommentare zu „Gebratene Nudeln“