Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Spargel grรผn frisch | 500 Gramm |
Couscus | 100 Gramm |
Paprika rot | 2 Stck |
Frรผhlingszwiebeln | 3 Stk. |
Geflรผgelfleischwurst | 200 Gramm |
Mais Kรถrner | ½ Dose |
Salz und Zucker | etwas |
Pfeffer aus der Mรผhle | etwas |
รl | etwas |
Essig | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)620 (148)
Eiweiร7,7 g
Kohlenhydrate10,2 g
Fett8,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)620 (148)
Eiweiร7,7 g
Kohlenhydrate10,2 g
Fett8,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
So geht's :
1.Vom Spargel das holzige Ende entfernen und in mundgerechte Rauten schneiden, in einen Topf geben und mit etwas Salz und Zucker biรfest garen, abgieรen ud kalt abspรผlen. Das Spargelwasser aufheben. Die Fleischwurst in kleine Wรผrfel schneiden, Paprika in feine Streifen schneiden, Frรผhlingswiebeln in feine Ringe. Fleischwurst in รl anbraten, Paprika zugeben und zum Schluร die Frรผhlingszwiebeln. Coscous in heiรem Salzwasser ( siehe Kochanleitung ) quellen lassen. Fleischwurst, Paprika, Zwiebeln, Mais und Couscous zum Spargel geben, gut verrรผhren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Spargelwasser mit etwas Essig leicht ansรคuern und ca. 100 - 150 ml unter den Salat heben. Alles ca.30 Min. ziehen lassen und lauwarm servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von K****2
vom
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