Zutaten fรผr 4 Personen
Hรผhnerbrustfilet - hatte Putenfilet | 250 gr. |
Chilischoten entkernt | 2 |
Garnelen - geschรคlt, entdarmt - hatte die kleineren | 200 gr. |
Basmati-Reis | 200 gr. |
Lauch - hab nur einen genommen der war groร | 2 Stangen |
Knoblauchzehen | 2 |
Kurkuma | etwas |
Eier | 2 |
Sojasoรe | 6 EL |
Pfeffer aus der Mรผhle weiร | etwas |
รl | 5 EL |
Sesamรถl | etwas |
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
45 Min
1.Reis in gut 400 ml Wasser einmal aufkochen lassen, dann bei schwacher Hitze knapp 15 Minuten zugedeckt ausquellen lassen. Im Kรผhlschrank gut auskรผhlen lassen.
2.Lauch putzen, lรคngs aufschneiden und gut waschen, dann quer in Streifen schneiden. Knoblauch schรคlen und klein wรผrfeln, Chilischoten waschen, entkernen und in Streifen schneiden.
3.Hรคhnchenfleisch (ich hatte Putenfleisch) in feine Streifen schneiden. Garnelen abbrausen und trockentupfen. Eier mit 2 EL Sojasauce und etwas Pfeffer verquirlen.
4.Wok gut erhitzen , 1 EL รl hineingeben und gut im unteren Teil verteilen, Aus der Eiermasse nacheinander 3 dรผnne Eierkuchen backen, herausnehmen. In Streifen schneiden
5.Die restlichen 3-4 Eรlรถffel im Wok heiร werden lassen. Lauch, Knoblauch, Chillis und Kurkuma ca. 1 Min. braten, an den Rand schieben. Fleisch scharf anbraten, Garnelen 1 Minute mitbraten.
6.Reis untermischen und unter hรคufigen Wenden goldgelb braten. Mit der รผbrigen Sojasoรe und Pfeffer abschmecken, die Eierstreifen und evtl. etwas Sesamรถl untermischen.
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vom
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