Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Mango | 1 |
Magerquark | 250 g |
Joghurt | 150 g |
Milch | 120 ml |
Stevia | 1 EL |
Cranberries getrocknet | 2 EL |
und gehackt | etwas |
Bindobin | 5 Messlรถffel |
Walnusshรคlften | 8 |
Johannisbeeren | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)586 (140)
Eiweiร4,9 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett11 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)586 (140)
Eiweiร4,9 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett11 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Mango schรคlen, klein schneiden und in eine Schรผssel geben. Milch, Stevia, Joghurt und Quark dazugeben und mit dem Zauberstab fein pรผrieren.
2.Gehackte, getrocknete Cranbeeries in die Crรจme rรผhren. Anschlieรend 5 Messlรถffelchen Bindobin unterrรผhren.
3.Crรจme in Dessertglรคser fรผllen, mit Walnusshรคlften und Johannisbeeren garnieren. Im Kรผhlschrank bis zum Servieren kรผhl stellen.
Tipp:
4.Bei Stevia wird oft eine Sรผรkraft von 30 mal, aber auch 300 mal so viel wie herkรถmmlicher Zucker angegeben. Das von mir verwendete Pulver ist weniger sรผร; also bitte vorsichtig sein bei der Dosierung, sonst kann es passieren, dass das Dessert ungenieรbar sรผร wird.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von SantaCruz
vom
Kommentare zu โJoghurt-Quark mit Mangoโ