Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Putenbrust | 250 Gramm |
Champignons | 250 Gramm |
Lauchzwiebel frisch | 1 Bund |
geschälte Tomaten | 1 Dose |
Kartoffeln klein für Mikrowelle | 500 Gramm |
Brunch Paprika Peperoni | 1 Becher |
Orangensaft | 1 Glas |
Ingwer frisch | etwas |
Salz und Pfeffer | etwas |
Olivenöl zum Braten | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)301 (72)
Eiweiß8,4 g
Kohlenhydrate7,9 g
Fett0,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)301 (72)
Eiweiß8,4 g
Kohlenhydrate7,9 g
Fett0,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Das Putenfleisch waschen und klein schneiden, Kartoffeln in der Mikrowelle nach Anweisung garen. Lauchzwiebeln in Ringe schneiden, Pilze putzen und zerkleinern.
2.Das Fleisch in etwas Olivenöl scharf anbraten, mit Orangensaft ablöschen und die Lauchzwiebeln sowie die Pilze zugeben. Kartoffeln aus der Mikrowelle nehmen und leicht etwas abkühlen lassen, danach halbieren oder vierteln, je nach Belieben. Brunch und Tomaten zugeben und alles köchlen lassen.
3.Ingwer schälen und in feine Würfel schneiden. Mit in den Topf und etwas einköchlen lassen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von f****4
vom
Kommentare zu „Putenpfanne“