Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
Möhren | 250 gr. |
Zucchini | 250 gr |
Tomaten frisch | 250 gr |
Nudeln | 250 gr. |
Paprika | 1 gelbe |
Knoblauchzehe | 1 |
Zwiebel | 1 |
Salz, Pfeffer,Öl,Chilli Flocken aus der Mühle | etwas |
Basilikum | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)242 (58)
Eiweiß1,8 g
Kohlenhydrate9,4 g
Fett1,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)242 (58)
Eiweiß1,8 g
Kohlenhydrate9,4 g
Fett1,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
25 Min
25 Min
1.Die Möhren und Zucchini putzen und in lange Streifen schneiden (geht am besten mit einem Sparschäler!). Die Nudel nach Vorschrift kochen und in den letzten 2-3 min. der Garzeit die Möhren und die Zucchini hinzugeben. In einem Sieb gut abtropfen lassen.
2.Paprika waschen, tocknen und in kleine Würfelschneiden Zwiebel schälen und in Würfel schneiden. Knoblauchzehe schälen und klein hacken kurz in einer Pfanne mit etwas Öl anschwitzen Paprika und Zwiebel dazugeben und leicht dünsten
3.die Gemüse-Nudel-Mischung hinzu geben. Die gewürfelten/ gestückelten Tomaten dazugeben und nach Belieben mit Pfeffer, Salz, Chilli würzen. kurz vorm servieren noch frischen Basilikum ( 3-5 Blätter) dazugeben und untermischen
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vom
Kommentare zu „Olli´s vegetarische Nudelpfanne“