Zutaten fĆ¼r 3 Personen
Zutaten fĆ¼r 3 Personen
Mƶhren | 250 gr. |
Zucchini | 250 gr |
Tomaten frisch | 250 gr |
Nudeln | 250 gr. |
Paprika | 1 gelbe |
Knoblauchzehe | 1 |
Zwiebel | 1 |
Salz, Pfeffer,Ćl,Chilli Flocken aus der MĆ¼hle | etwas |
Basilikum | etwas |
NƤhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1812 (433)
EiweiĆ0,9 g
Kohlenhydrate4,6 g
Fett46,4 g
NƤhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1812 (433)
EiweiĆ0,9 g
Kohlenhydrate4,6 g
Fett46,4 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
25 Min
25 Min
1.Die Mƶhren und Zucchini putzen und in lange Streifen schneiden (geht am besten mit einem SparschƤler!). Die Nudel nach Vorschrift kochen und in den letzten 2-3 min. der Garzeit die Mƶhren und die Zucchini hinzugeben. In einem Sieb gut abtropfen lassen.
2.Paprika waschen, tocknen und in kleine WĆ¼rfelschneiden Zwiebel schƤlen und in WĆ¼rfel schneiden. Knoblauchzehe schƤlen und klein hacken kurz in einer Pfanne mit etwas Ćl anschwitzen Paprika und Zwiebel dazugeben und leicht dĆ¼nsten
3.die GemĆ¼se-Nudel-Mischung hinzu geben. Die gewĆ¼rfelten/ gestĆ¼ckelten Tomaten dazugeben und nach Belieben mit Pfeffer, Salz, Chilli wĆ¼rzen. kurz vorm servieren noch frischen Basilikum ( 3-5 BlƤtter) dazugeben und untermischen
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vom
Kommentare zu āOlliĀ“s vegetarische Nudelpfanneā