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Caribbean

leicht

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Zutaten

Zutaten fรผr 4 Personen
Seelachs Filet500 g
Zitronensaft2 EรŸl
Salz,Pfeffer etwas
Cracker80 g
Zitronengras gemahlen1 Teel
Chiliflocken1 ½ Teel
Ei1
ร–l3 EรŸl
Salat i.mundgerechten Stรผcke1 Kopf
Frรผhlingszwiebel i.grobe Ringe1 Bd
Ananas1 Baby
Naturjoghurt150 g
Balsamico-Essig3 EรŸl
Koriander gemahlen½ Teel
Zucker1 Teel
Nรคhrwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

  • 1.Fischwaschen,trockentupfen,in grobe Stรผcke schneiden,mit Zitronensaft betrรคufeln und salzen.

  • 2.Cracker zerbrรถsel und mit Chiliflocken und Zitronengras vermischen.Ei verquirlen und Fisch dann durch s Ei und dann durch die Cracker Mischung ziehen

  • 3.ร–l erhitzen und Fisch darin von allen Seiten goldbraun anbraten.

  • 4.Salat waschen,dann in eine Schรผssel geben,Frรผhlingzwiebel dazu geben.

  • 5.Ananas schรคlen und wรผrfeln.

  • 6.Salat auf 4 Teller verteilen und Ananaswรผrfel darauf setzen.

  • 7.Joghurt mit Essig,Koriander,Zucker,Salz und Pfeffer abschmecken und รผber den Salat trรคufeln,dann Fischwรผrfel darauf und servieren.

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