Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Mie-Nudeln | 100 Gramm |
Black-Tiger-Garnelen, geschält | 200 Gramm |
Paprika rot | ½ Stück |
Paprika gelb | ½ Stück |
Zwiebel frisch | ½ Stück |
Lauch | 1 Stück |
Frühlingszwiebel frisch, geschnitten | 1 Stück |
Karotten gewürfelt | 1 Stück |
Sellerie frisch | 1 Stück |
Ingwer frisch | 1 Stück |
Kokosmilch dünn | ½ Tasse |
Austernsoße | 1 Spritzer |
Sojasoße dunkel | 1 Spritzer |
Champignons braun | 100 Gramm |
Gewürzmischung chinesisch | etwas |
Salz und Pfeffer | etwas |
Kurkuma Gewürz | etwas |
Curry | etwas |
Olivenöl extra vergine | etwas |
Chilipulver | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)603 (144)
Eiweiß13,8 g
Kohlenhydrate18,2 g
Fett1,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)603 (144)
Eiweiß13,8 g
Kohlenhydrate18,2 g
Fett1,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Die TK-Garnelenschwänze langsam abtauen lassen. Abtupfen und in Olivenöl anbtaten. Rausnehmen und zur Seite stellen. Das Gemüse in etwa gleich große Stücke schneiden. Den Ingwer ganz fein schneiden. Als erstes die Karottenstücke im heißen Öl anbraten, nach 5 Minuten den Ingwer dazu und mit anrösten.
2.Jetzt das restliche Gemüse dazu und unter Rührenbraten weiter garen. Das Ganze nach Gusto würzen und mit der Kokosmilch ablöschen und mit der Soja - und Austernsoße verfeinern In der Zwischenzeit die Mie-Nudeln nach Vorgabe garen. Das Gemüse auf mittlerer Hitze köcheln lassen. Wenn es noch Biss hat die Mie-Nudeln untermischen. In ein Schüsselchen geben und genießen. ;-))
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Nightcooker
vom
Kommentare zu „Zum 150igsten: Schwarzer Tiger in Gemüse und Nudeln“