Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Hafer | 50 g |
Haselnusskerne | 100 g |
Akazienhonig | 1 Eßl |
kakao | 1 Eßl |
Wasser | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)981 (234)
Eiweiß6,1 g
Kohlenhydrate10,6 g
Fett18,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)981 (234)
Eiweiß6,1 g
Kohlenhydrate10,6 g
Fett18,8 g
Zubereitung
1.Hafer in einer Pfanne ohne Fett solange rösten,bis er anfängt zu duften.dann sofort aus der Pfanne befreien
2.Haselnüsse fein mahlen,dann ebenso in der Pfanne rösten,bis sie gold gelb sind,dann aus der Pfanne holen
3.Nun wird der Hafer fein gemahlen und mit Honig ,Nüssen und kakao zu einer streichfähigen masse verrührt.
4.falls notwendig mit etwas Wasser verrühren.
5.In ein Schraubglas umfüllen +ab damit in den Kühlschrank,leider hält sich das Nussmus nur 4 Tage Schmeckt auf Brot oder als Kuchenfüllung sehr lecker
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von s****r
vom
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