Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Matjesfilets | 600 Gramm |
Wasser | 2 Liter |
Paprikaschote frisch Grรผn | 1 Halbe |
Paprikaschote frisch Rot | 1 Halbe |
Paprikaschote frisch Gelb | 1 Halbe |
รl | 3 Esslรถffel |
Maggi Wรผrze | etwas |
Pfeffer aus der Mรผhle schwarz | 1 Teelรถffel |
Krรคuter gehackt | 20 Gramm |
Koriander frisch gemahlen | 1 Teelรถffel |
Frรผhlingszwiebel frisch, geschnitten | 4 |
Zucker | 1 Prise |
Zwiebeln gehackt | 2 |
Salatgurke | 1 Halbe |
Krรคuteressig | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)167 (40)
Eiweiร2,4 g
Kohlenhydrate3,3 g
Fett1,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)167 (40)
Eiweiร2,4 g
Kohlenhydrate3,3 g
Fett1,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Die Matjesfilets wรคssern um das Salz zu endziehen. Die halbe Salatgurke schรคlen in viertel schneiden und stรผckeln....Einsalzen um den Saft etwas zu endziehen.....Krรคuter hacken... Zwiebeln und Frรผhlingszwiebeln in mittel dicke Scheiben schneiden....Das รl in eine Schale fรผllen Krรคuter Zwiebeln Gurke und die Restlichen Zutaten hinzu....Gut durch rรผhren...
2.Die gewรคsserten Matjesfilets und die Paprika in Stรผcke schneiden und hinzufรผgen...Alles mit der Maggi Wรผrze Koriander und dem Zucker abschmecken.....Gut durchziehen lassen...Guten Apetitt...
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vom
Kommentare zu โMatjessalat Nordische Art aller Andyโ