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Asiatisches Huhn mit Ananas

leicht

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Zutaten

Zutaten fรผr 4 Personen
Hรผhnerbrustfilet400 g
Salz etwas
Tandoori-Gewรผrz1 EL
Szechuanpfeffer½ TL
Sesamรถl3 EL
EiweiรŸ1
Speisestรคrke2 EL
Frรผhlingszwiebeln1 Bund
Bambussprossen frisch200 g
Orange1
Sojasauce etwas
Erdnussรถl etwas
Ananas frisch½
Ingwer frisch1 Scheibe
Woknudeln Instant200 g
Nรคhrwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

  • 1.Den Szechuanpfeffer mรถrsern und mit dem Tandoori-Gewรผrz und etwas Salz mischen. Das Seamรถl unterrรผhren und die Marinade รผber dem in Streifen geschnittenen Hรผhnchenfilet verteilen. Gut vermischen und abgedeckt 30 Minuten marinieren lassen.

    2.In der Zwischenzeit die Frรผhlingszwiebeln in Ringe schneiden. Die Ananas schรคlen, den Strunk entfernen und in kleine Stรผcke schneiden. Die andere Hรคlfte der Ananas anderweitig verwenden. Die Orange auspressen.

    3.Das Ei trennen, das Eigelb anderweitig verwenden. Die Speisestรคrke mit etwas Wasser glatt rรผhren ,das EiweiรŸ untermischen und รผber das Fleisch geben. Das Fleisch mehrmals darin wenden.

    4.Erdnussรถl in einer Pfanne oder Wok erhitzen und das Fleisch darin 3 Minuten druchbraten.

    5.Herausnehmen und warm halten.

    6.Im restlichen Bratfett die Frรผhlingszwiebeln mit einer Scheibe Ingwer andรผnsten. Mit dem Orangensaft ablรถschen und mit einer Tasse Wasser auffรผllen. Die Woknudeln zugeben und unter Rรผhren garen. Mit reichlich Sojasauce ablรถschen.

    7.Die Bambussprossen und die Ananas zugeben und mit erhitzen.

    8.Nochmals mit Tandorrigewรผrz und Sojasauce abschmecken.

    9.Auf einem Teller anrichten und das warme Hรคhnchenfleisch darauf legen.

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