Zutaten fรผr 1 Personen
Zutaten fรผr eine Person
Stangenspargel weiร | 3 Stรผck |
Kochschinken | 1 Scheibe |
Eier Grรถรe M oder L | 2 Stรผck |
Kresse | ¼ Kasten |
Salz | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)183 (44)
Eiweiร4,2 g
Kohlenhydrate1,9 g
Fett2,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)183 (44)
Eiweiร4,2 g
Kohlenhydrate1,9 g
Fett2,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Spargel schรคlen, in Salzwasser unter Zugabe von etwas Zucker und Zitronensaft garen. Die Eier mit etwas Salz gut verrรผhren und in einer leicht gefetteten Pfanne langsam stocken lasen. Das Omlette auf einen Teller rutschen lassen, mit der Schinkenscheibe belegen. Die Spargelstangen auf ein Hรคlfte legen, Kresse darรผberstreuen und das Omlette zuklappen.
2.Varianten: mal Grรผnspargel nehmen, oder beides, vor dem Zuklappen noch 2 bis 3 EL Hollandaise รผber den Spargel geben.
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vom
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