Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Haferflocken | 75 Gramm |
Salz | 1 Teelöffel (gestrichen) |
Vollkornweizenmehl | 3 Esslöffel |
Olivenöl | 1 Teelöffel |
Milch heiß | 125 Milliliter |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)682 (163)
Eiweiß7,1 g
Kohlenhydrate25,3 g
Fett3,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)682 (163)
Eiweiß7,1 g
Kohlenhydrate25,3 g
Fett3,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
50 Min
50 Min
1.Die Haferflocken mit dem Vollkornweizenmehl, Salz und dem Öl vermengen.
2.Die heiße Milch auf die Haferflockenmischung gegeben. Anstelle der Milch kann Sojamilch verwendet werden.
3.Diese Mischung 30 Minuten quellen lassen
4.Mit weiteren Zutaten wie Quark, Tofu, geriebenem Gemüse, Gewürzen, Kräutern...... vermengen, zu Bratlingen formen und in heißem Fett braten
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vom
Kommentare zu „Grundlage für Hafer-Bratlinge-vegetarisch“