Scholle mit Blattspinat und Mozzarella
leicht
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Schollenfilets | 2 |
| Blattspinat | g |
| dicke Zwiebel (Würfel) | 1 |
| getr. Tomaten (gehackt) | 1 EL |
| grüne Oliven (gehackt) | 1 EL |
| Mozzarella (Scheiben) | 1 |
| etwas Öl | etwas |
| Salz, Currypulver, Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1539 (368)
Eiweiß6,9 g
Kohlenhydrate13,9 g
Fett31,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1539 (368)
Eiweiß6,9 g
Kohlenhydrate13,9 g
Fett31,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Spinat verlesen, waschen, vorsichtig trocken schleudern und etwas klein schneiden. Öl erhitzen, Zwiebelwürfel glasig dünsten, Spinat zugeben, anschwitzen. Topf vom Herd nehmen, Tomaten und Oliven unterheben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die gesäuberten und trocken getupften Schollenfilets salzen und ganz leicht mit Currypulver bestäuben. In eine Auflaufform legen, den Spinat darüber verteilen und mit Mozzarella belegen. Im vorgeheizten Backofen (200°) ca. 12 Min. überbacken.
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vom
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