Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Knoblauchzehen | 2 |
Schalotten oder 1 Zwiebel | 2 |
Champignons frisch | 250 g |
Blattspinat frisch | 200 g |
Toastbrot | 4 Scheiben |
geriebener Kรคse [32% Fett i. Tr.] | 6 EL |
Salz und Pfeffer, bzw. meine pikante Mischung | etwas |
frisch geriebene Muskatnuss | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)273 (65)
Eiweiร5,6 g
Kohlenhydrate3,5 g
Fett3,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)273 (65)
Eiweiร5,6 g
Kohlenhydrate3,5 g
Fett3,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Den Knoblauch und die Schalotten/Zwiebel schรคlen und wรผrfeln. Die Pilze putzen und in nicht zu dรผnne Scheiben schneiden. Den Blattspinat waschen, putzen und nicht zu fein hacken.
2.Die Schalotte/Zwiebel und den Knoblauch in einer beschichteten Pfanne fettfrei andรผnsten. Den feuchten Spinat und die Pilze zugeben und einige Minuten dรผnsten. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
3.Die Toastscheiben im Toaster rรถsten, auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen, die Spinat-Pilz-Mischung darauf verteilen und jeweils etwas geriebenen Kรคse darรผber streuen.
4.Das Blech in den auf 250Grad Ober-/Unterhitze vorgeheizten Backofen schieben und ca. 5-10 Min. รผberbacken. Heiss servieren.
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vom
Kommentare zu โHauptgericht vegetarisch - Knuspertoast mit Blattspinatโ