Mango - Puten - Burger nach Weight Watchers
15 Minleicht
Bild 1 von 1 Rezept: Mango - Puten - Burger nach Weight Watchers 
Weitere Rezepte
Hühnerbrust in Mangosauce
Fleisch: Schweinemedaillons in Mango-Zimt-Soße
Hähnchenbrust mit Mango-Chutney
Hühnchen mit Mango-Chutney
Geflügelsalat mit Curry Majo
BiNe` S BOBOTIE
Surf and Turf mit Mangosalsa auf Pflücksalat
Putengeschnetzeltes mit Mango
Hähnchen-Ragoutpfanne mit Mango und Bandnudeln
Putencurry mit Mango
Hähnchenspieße mit Mango-Joghurt-Curry-Sauce
Crevetten: King Prawns mit Bandnudeln und Mango-Chili-Sauce
Gemüse-Pakoras mit Pflaumen-Mango-Chutney
Seezungen-Knusperkroketten mit Trüffelkartoffeln und Mango-Chutney
Schweinefilet an Mango mit Blauschimmelkäse überbacken
Rehrücken an Mango-Spinat-Salat (Thomas Anders)
Sellerieschnitzel mit Mango/Meerrettichsauce nach Weight Watchers
Geflügelsalat mit Mango- Fleisch : Medaillons vom Rinderfilet an exotischer Mangosauce
Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Saure Sahne 10 % Fett | 1 EL |
| Magerquark | 1 ½ EL |
| Orangenmarmelade | 1 TL |
| Currypulver | 1 TL |
| Mango | ¼ |
| Putenfilet | 60 g |
| Brötchen | 1 |
| Salatblätter | etwas |
| Oel | 1 TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)436 (104)
Eiweiß9,1 g
Kohlenhydrate10,1 g
Fett2,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)436 (104)
Eiweiß9,1 g
Kohlenhydrate10,1 g
Fett2,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Den Quark mit der sauren Sahne, dem Currypulver, Marmelade, Salz und Pfeffer zu einer Soße rühren. Die Mango in Spalten schneiden. Das Putenfilet von beiden Seiten in 1 TL Oel braten, mit Salz, Pfeffer und Currypulver würzen.
2.Das Brötchen aufschneiden und die untere Seite mit der Soße bestreichen, Salatblätter und Mangostreifen darauf legen. Das Putenfilet halbieren und auf die Mangoscheiben legen. Gut verpacken und zur Mittagspause schmecken lassen.
3.Bei Weight Watchers müßten 7,5 ProPoints angerechnet werden!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von s****e
vom
Kommentare zu „Mango - Puten - Burger nach Weight Watchers“